Надірвіть папір на одному кінці тейпа. Приклейте його по діагоналі, вище колінана передню поверхню стегна. Накладення кінезіо тейпа на коліно виконують, спрямовуючи стрічку вниз, в обхід колінний чашки, по зовнішній стороні. Далі тейп загортає та прямує всередину.
Скільки можна ходити з Тейп на коліні?
Для зняття больової напруги – мінімальний термін носіння кінезіо тейпу – 4 доби (безперервно); Для полегшення болю у суглобах тейп можна носити 6-7 днів. Проте спортивний тейп варто міняти перед кожним тренуванням.
Чим допомагає тейп для коліна?
Тейпування колінного суглоба – це певне наклеювання тейпу для надання суглобу стійкішого становища. Поліпшене положення суглоба може зменшити навантаження на м'які тканини, що оточують коліно, та знизити симптоми остеоартриту.