Як правильно розводити гантелі стоячи?
Техніка: Розведення гантелей стоячи Поставте ноги на ширині плечей або трохи ширше, візьміть гантелі і станьте рівно. Руки випрямлені і злегка розслаблені, гантелі «звисають» з боків стегон і трохи повернуті всередину, спрямований погляд уперед. Це і є вихідне становище.
Що розкачує гантелі стоячи?
Розведення гантелей стоячи хитає середні дельти, надостний м'яз та трапеції. Вправа для формування плечей ширини та рельєфу плечей.