Закрийте рота і зробіть вдих носом, рахуючи до чотирьох. Потім дорахуйте до семи, постійно затримуючи дихання. Після цього повільно зі свистом видихніть, рахуючи до восьми. Повторіть дихання з рахунком 4-7-8 кілька разів, поки не відчуєте заспокоєння.28 вер. 2020 р.

Як можна привести подих у норму?

Як дихати:

  1. Покладіть одну руку на груди, а другу на живіт.
  2. Повільно вдихайте через ніс. Вдих має тривати не менше трьох секунд.
  3. Так само повільно видихайте носом. Видих повинен тривати не менше трьох секунд.
  4. Дихайте так кілька хвилин. Наприклад, можна розпочати із п'яти хвилин.

Що пити, якщо важко дихати?

Серцеву задишку лікують діуретиками, бета-блокаторами, серцевими глікозидами, інгібіторами ангіотензинперетворюючого ферменту, антиаритмічними препаратами.