Як швидко набирається вага після відмови від куріння?
При цьому в середньому після відмови від куріння набір ваги складає 4,5 кг протягом перших 6-12 місяців, а 13% тих, хто кинув палити за перший рік, набирають понад 10 кг.
Як набрати вагу після відмови від куріння?
Тому перше, що треба робити, коли кидаєш палити, щоб не почати товстіти, – почати правильно харчуватися5:
- Зменшити розмір порцій;
- Додати до раціону багато свіжих фруктів та овочів;
- Обмежити калорійні продукти, насичені жирні кислоти та алкоголь.
Збережена копія