Як швидко набирається вага після відмови від куріння?

При цьому в середньому після відмови від куріння набір ваги складає 4,5 кг протягом перших 6-12 місяців, а 13% тих, хто кинув палити за перший рік, набирають понад 10 кг.

Як набрати вагу після відмови від куріння?

Тому перше, що треба робити, коли кидаєш палити, щоб не почати товстіти, – почати правильно харчуватися5:

  1. Зменшити розмір порцій;
  2. Додати до раціону багато свіжих фруктів та овочів;
  3. Обмежити калорійні продукти, насичені жирні кислоти та алкоголь.

Збережена копія