Як швидко та ефективно прибрати обвислий живіт?
Найефективніші вправи на думку фахівців Citrus Fitness Коханого:
- Підйом прямих ніг Спочатку ляжте на спину. …
- Планка на ліктях Планка є одним із ефективних способів жироспалювання. …
- Скручування Ляжте на спину, ноги тримайте прямо. …
- Стрибки на скакалці.
- Біг на місці
Як відновити обвислий живіт?
Обвислий живіт також може означати, що ваші м'язи занадто слабкі. Зміцнити їх можна, виконуючи цілеспрямовані вправи на прес. А також необхідно дотримуватися дієти, багатої на поживні речовини (багато овочів і пісного білка). Регулярно виконуйте кардіо- та силові вправи для всього тіла. Збережена копія