Як прибрати боки найефективніший спосіб?

Щоб спалити внутрішній вісцеральний жир, необхідно кардіо – 3-4 рази на тиждень по 30-40 хвилин аеробних вправ при помірному пульсі (швидка ходьба, велотренажер). У свою чергу, для того, щоб спалити м'який підшкірний жир внизу живота, досить короткі, але високоінтенсивні навантаження. Збережена копія

Як швидко спалити боки?

Як спалити жир на боках

  1. присідання із вагою;
  2. вправи на черевні м'язи;
  3. віджимання;
  4. вправи з гирями;
  5. V-подібні підйоми на прес. Кожна вправа повторюється кілька разів, потім робиться 2-3 хвилинний відпочинок і цикл повторюється знову;