Як швидко зняти напругу та стрес?
Способи зняття стресу
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційне напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте
Як розслабити мозок від напруги?
Як розслабити мозок та тіло: ефективні поради для швидкої релаксації
- Дихайте правильно. …
- Зніміть фізичне напруга. …
- Напишіть свої думки. …
- Складіть список позитивних моментів. …
- Візуалізуйте стан спокою. …
- Насолоджуйтесь природою.
Збережена копія