Як швидко викликати позиви до туалету?

Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину. Збережена копія

Як сходити в туалет за великим якщо не хочеш?

Тактика боротьби із тривалими запорами

  1. підвищити в раціоні обсяг продуктів, що містять грубу рослинну клітковину: овочів, фруктів, висівок;
  2. випивати не менше 2 літрів рідини на добу;
  3. посилити фізичну активність.