Як почати худнути дуже товстим?
Щоб скинути вагу потрібно повністю переглянути раціон харчування та почати більше рухатися. Коли після свого періоду життя «нічого нероблення» ви просто звикнете гуляти по вулиці, а не сидіти вдома на дивані, можна задуматися і про складання плану тренувань.
Як швидко скинути зайву вагу жінці?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.