Коли буде видно результати занять у тренажерному залі?
Помітні ознаки зростання м'язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. Люди, які займалися в тренажерному залі раніше, але покинули тренування, результат настає швидше — все завдяки м'язовій пам'яті. Так, ви можете помітити збільшення м'язової маси через 1-3 місяці тренувань.
Як швидко ростуть м'язи від тренувань?
💪 М'язи збільшуються не відразу. Скоротливі білки актин та міозин починають рости відразу після тренування, але це не дуже швидкий процес. Все індивідуально, але іноді перші результати стають помітними через півтора-два місяці.