Виводиться магній із організму в основному із сечею (50–120 мг) та з потом (5–15 мг). Засвоюваність магнію зростає за його дефіциті в організмі. Для засвоєння потрібно надходження в організм у достатній кількості кофакторів: молочної, аспарагінової, оротової кислот та вітаміну В6.5 квіт. 2011 р.
Коли організм втрачає магній?
Магній виводиться з організму з потом та сечею, Тому рясне потовиділення, яке характерне для спортсменів, і прийом діуретиків сприяють втраті великої кількості магнію. Хвороби нирок, цукровий діабет та захворювання шлунково-кишкового тракту також ведуть до дефіциту цього мінералу.
Як зрозуміти, що в організмі багато магнію?
Надлишок магнію: причини та симптоми блювання; затримка сечі; депресивний стан; м'язова слабкість.