Як за 5 секунд заснути?
Спробуйте прогресивну релаксацію м'язів.
- на 5 секунд підніміть брови якомога вище, щоб напружити м'язи чола, потім опустіть їх.
- Широко посміхніться та утримуйте посмішку протягом 5 секунд. …
- Міцно заплющте очі на 5 секундпотім розслабте їх.
Як заснути за 30 секунд?
Розслабте все обличчя, включаючи м'язи рота. Опустіть плечі, щоб зняти напругу, і дозвольте рукам опуститися з обох боків тіла. Видихніть, розслабивши груди. Розслабте ноги, стегна та ікри.