Як за 5 секунд заснути?

Спробуйте прогресивну релаксацію м'язів.

  1. на 5 секунд підніміть брови якомога вище, щоб напружити м'язи чола, потім опустіть їх.
  2. Широко посміхніться та утримуйте посмішку протягом 5 секунд. …
  3. Міцно заплющте очі на 5 секундпотім розслабте їх.

Як заснути за 30 секунд?

Розслабте все обличчя, включаючи м'язи рота. Опустіть плечі, щоб зняти напругу, і дозвольте рукам опуститися з обох боків тіла. Видихніть, розслабивши груди. Розслабте ноги, стегна та ікри.