Як швидко заснути за 10 секунд?
Сон за 10 секунд Дихання повільне та глибоке. Розслабляти стегнові м'язи, ікри і ступні потрібно по черзі. Насправді цей метод допомагає заснути за півтори хвилини, але сомнологи запевняють, що саме останні десять секунд людина відчуватиме, як починає засинати.
Як швидко заснути школяру?
Як швидко заснути підлітку? … Ось кілька речей, які перед сном не слід робити.
- Перевірити час. …
- Читати в ліжку підручник. …
- Виконувати домашні завдання. …
- Займатись інтенсивними фізичними вправами. …
- Думати про тривожні речі, поточні справи, навчання та інше, що викликає стрес і заважає розслабленню.
Збережена копія