Як зняти сильну нервову напругу?

25 способів зняти нервове напруга

  1. Прогулянки на свіжому повітрі. …
  2. Спокійна та приємна музика призводить до розслаблення та внутрішньої гармонії. …
  3. Відволікання від минулих негараздів. …
  4. Перестати звертатися до тих самих переживань. …
  5. Спокійне дихання. …
  6. Рахунок до десяти сприяє приборканню емоцій та прийняттю конструктивних рішень.

Збережена копія

Як у домашніх умовах зняти нервову напругу?

Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття. Збережена копія