«Від 260 до 500 ккал ви витратите від плавання, за годину йоги – близько 175 ккал, а за годину пілатесу – 280 ккал», – каже Аніта Верховська. Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал.. «500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км.7 січ. 2018 р.
Як прискорити спалювання калорій?
5 способів витрачати більше калорій без тренувань
- Підтримуйте низьку температуру в приміщенні Намагайтеся підтримувати прохолодну температуру в кімнаті, особливо під час сну, частіше бувати на свіжому повітрі. …
- Частіше сидіть на підлозі.
- Жуйте жуйку.
- Ходіть під динамічну музику.
- Отримуйте нові знання
Збережена копія
Як спалити 100 калорій за 10 хвилин?
10 способів спалити 100 кілокалорій за 10 хвилин
- Сходи та берпі Немає кращого способу отримати навантаження на все тіло, ніж інтервальні тренування. …
- Скелелазіння …
- Велотренажер …
- Футбол …
- Гантелі …
- Скакалка …
- Степ …
- Стрибки
Збережена копія