Скільки кг можна скинути за місяць за правильного харчування?
У перший місяць при правильному та обдуманому підході до схуднення людина може втратити від 5 до 10 кілограмів. Далі щотижня зникатимуть по 0,5–1 кілограми. Також майже будь-яка людина під час тривалого схуднення стикається з періодами "пауз" – зупинок, коли вага просто не зрушується.
Скільки можна скинути на ПП за 3 тижні?
За тиждень реально втратити 2-3 кг, а за 3-4 тижні ти можеш схуднути на 10 кг. Немає нічого злочинного у бажанні сісти на дієту та «зліпити» тіло своєї мрії. Але краще все-таки йти до своєї мети поступово: чим повільніше йде вага, тим менша ймовірність, що він повернеться.