Як упоратися з нестабільним емоційним станом?
Є кілька способів подолати емоційну нестабільність.
- Концепція «реального себе», знання про свої потреби, здібності та навички. …
- Реальне уявлення про світ, про інших людей, їх потреби. …
- Розвиток емоційною грамотності.
- Протидія вигорянню: баланс турботи про інших та турботи про себе.
Збережена копія
Як розвинути стабільність?
Нейробіолог назвала 6 вправ, які допоможуть підвищити психологічну стійкість
- Візуалізуйте позитивні результати.
- Перетворюйте тривожність на прогрес.
- Спробуйте щось нове …
- Підтримуйте стосунки з близькими.
- Підбадьорюйте себе.
- Проводьте час на природі