Як отримати з їжі якомога більше заліза:
- Їжте зелені листові овочі (капусту, броколі, щавель, латук) свіжими або приготованими на пару
- Шпинат, багатий залізом, Краще трохи відварювати
- Їжте або пийте багаті вітаміном С продукти і напої
- Краще робити вибір на користь ферментованого (кислого) хліба
12 сент. 2018 р