Як швидко заснути у 13 років?
Які є звички, здатні допомогти підлітку швидко заснутиТак є і здатні перешкодити, і про них потрібно знати теж. … Чого не слід робити?
- Перевірити час. …
- Читати в ліжку підручник. …
- Виконувати домашні завдання. …
- Займатись інтенсивними фізичними вправами.
Збережена копія
Що робити, якщо не можеш заснути в 13 років?
Причини проблем зі сном Намагайтеся привчити дитину до режиму дня, з часом вона звикне, і вставати буде легше. Використання гаджетів та перегляд телевізора безпосередньо перед сном у ліжку, подовжують час, необхідний, щоб заснути. Заберіть від дитини смартфон, планшет і телевізор за годину до сну.