Щоб заспокоїтися перед іспитом у школі чи у ВНЗ, необхідно знизити значущість цієї події, щоб організм перестав сприймати його як біологічну небезпеку. Допомогти цьому може прийом раціоналізації, у якому прокручуються різні варіанти ситуації провалу (адже саме цим страшний іспит).17 дек. 2021 р.
Що робити якщо сильно нервуєш перед іспитом?
Поради, як не боятися іспитів
- Вивчіть процедуру Програйте в голові процедуру атестації. …
- Налаштуйтеся на краще Уявіть ідеальний для себе результат іспиту. …
- Відпочиньте напередодні.
- Почніть із простого …
- Складіть план …
- Дихайте правильно …
- Розрахуйте час
Збережена копія
Що допомагає перед іспитом?
Як успішно здати іспит
- Створіть у себе позитивну установку на складання іспиту. …
- Формуйте позитивні цілі. …
- Живіть у вимірі «тут і зараз». …
- Одночасно робіть лише одну справу. …
- Працюючи, вмійте розслаблятись. …
- Подбайте про свій зовнішній вигляд. …
- Перемагає лише той, хто вірить.
Збережена копія