Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину і спробуйте відчути ці позитивні почуття. 22 травня 2020 р.
Що робити, якщо у тебе нерви на межі?
Прагніть отримати реальний результат, уникайте порожніх конфліктів. Активно відстоюйте свої почуття та переконання, не впадаючи в пасивну озлобленість. Знайдіть час для хобі. Обов'язково включайте у свій графік заняття, які приносять вам задоволення та наповнюють життя важливими особисто для вас смислами. Збережена копія
Як заспокоїтись коли нерви на межі?
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
Збережена копія