Як зняти напругу з м'язів рук?
Якщо відчуєте зайву м'язову напругу у частині тіла (наприклад, у правій руці), то напружуйте, а потім розслабляти різні групи м'язів цієї частини тіла (Напруж і розслабити біцепси, м'язи передпліччя і т.д.). Спробуйте відчути своє тіло та як воно розслаблюється.
Що найкраще розслаблює м'язи?
Ми зібрали 5 найефективніших лайфхаків, які допоможуть відпочити максимум.
- Відчуй різницю між напругою та розслабленням
- Зроби водні процедури
- Вийди на вечірню прогулянку
- Практикуй йогу
- Зроби масаж
Збережена копія