Як позбутися набряків перед місячними?
Що робити?
- Пийте більше води. …
- Здорове харчування. …
- Зменшіть споживання солі, обмежте або виключіть взагалі. …
- Зменшіть споживання кофеїну та рафінованого цукру, алкоголю та нікотину.
- Регулярне фізичне навантаження.
Що робити, щоб не набрякати під час місячних?
Способи контролювати та зменшити здуття живота при місячних
- 1 Змініть своє харчування Ви вже знаєте, що здуття живота пов'язане із затримкою води. …
- 2 Пийте багато води.
- 3 Уникайте алкоголю та кофеїну …
- 4 Займайтеся спортом …
- 5 Спробуйте діуретики