Як зробити смузі у домашніх умовах без блендера?
Найпростіший рецепт бананового смузі без блендера:
- Банан без шкірки подрібнити вилкою, на тертці або через м'ясорубку.
- Додати в масу молоко чи натуральний несолодкий йогурт.
- Збовтати, збити віночком чи міксером.
- Перелити в келих, прикрасити м'ятою, вівсяними пластівцями чи ягодами.
Скільки калорій у смузі боулі?
1 порція (200 г) містить 260 калорій.