Чим можна замінити гантелі у домашніх умовах?
«Візьміть дві пляшки з водою по 1,5 літри — їх використовуватимемо замість гантелей. Початкове положення: стоячи, ноги нарізно на ширині таза, пляшки в руках. Піднімаємо руки до паралелі з підлогою і починаємо розводити їх убік. Не забуваємо правильно дихати: руки піднімаємо – вдих, опускаємо – видих.
Як зробити гантелі з піску?
1:31Рекомендований кліп · 40 сек.ЯК ЗРОБИТИ ГАНТЕЛІ З ПІСКУ І ЦЕМЕНТУ – YouTubeПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується