Як зміцнити ліктьовий суглоб?
Початкове положення – сидячи на стільці. Візьміть у травмовану руку обтяжувач (гантелі) підніміть нагору, вільною рукою притримуйте хвору руку за лікоть. Виконайте згинання руки в лікті, відводячи їй за голову, торкніться обтяжувачем протилежного плеча. Поверніться у вихідне положення.
Скільки можна носити бандаж на лікті?
Зазвичай достатньо 7-10 днів носіння цього виробу. Потім лікарі радять застосовувати бандажі з більш м'яким ступенем фіксації ще 3-4 тижні для повного одужання. Збережена копія