Для цього в шейкер заливається 200-300 мл рідини, засипається протеїновий порошок у кількості 30 г (3 ст. ложки) і ретельно перемішується шляхом збовтування та переміщенням шейкера вгору-вниз кілька разів. Надати коктейлю більш насичений смак можна додаванням меду, какао або фруктового сиропу.7 лист. 2019 р.
Як приготувати порцію білка?
0:01Рекомендований кліп · 56 сек.ЯК ПРИГОТУВАТИ СМАЧНИЙ ПРОТЕЇН? #Shorts – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Скільки грамів протеїну на 1 порцію?
Одноразова порція протеїну Стандартна білкова порція за один прийом становить 25г білка. Більшість сучасних якісних протеїнів мають концентрацію 80% білка, тобто 4 з 5 грамів порошку – білок. У такому світлі для отримання 25г білка слід відміряти порцію протеїну 30 грам.