Як швидко досягти кубиків на животі?
Як накачати кубики на животі: 10 порад
- Почніть з дієти
- Займіться кардіо
- Не женіться за повторами та підходами
- Працюйте з вагами
- Гойдайте прес не частіше 1-2 разів на тиждень
- Заново вивчіть техніку скручування
- Не забувайте про спину
- Знайте міру!
Скільки максимум може бути кубиків на пресі?
Не існує верхнього і нижнього преса, це один великий м'яз і частина м'язового корсету, який підтримує тіло. Вона поділяється на 6 частин сухожильних перемичками. Кожна така частина є один кубик.