Який розвантажувальний день найефективніший для вагітної?
можуть проводитися не частіше ніж 1 раз на 7-10 днів, оскільки це стресова ситуація для організму як майбутньої мами, так і плода. Частіше загрожує дефіцитом поживних речовин, що може призвести до порушень розвитку; розвантажувальний день рекомендується починати з вечора: з 18-19 години одного дня і до 18 години наступного. Збережена копія
Як скинути зайву вагу під час вагітності?
З раціону майбутніх матусь варто виключити або різко обмежити продукти, що збуджують апетит часник і цибулю, наваристі бульйони, зменшити в раціоні кількість «легких» вуглеводів: цукерок, печива, випічки, варення та інших продуктів, що містять багато цукру.