Чим можна швидко поснідати?
10 способів поснідати швидко та з користю для здоров'я
- Каша з молоком та ягодами.
- Рулет з бананом та арахісовим маслом.
- Бутерброд із хліба з родзинками, домашнього сиру та полуниці.
- Яєчний рулет.
- Нью-йоркський сніданок.
- Вафлі …
- Грецький йогурт, чорниця та волоські горіхи.
- Ванільний французький тост з ягодами
Що поснідати з ранку?
Пропонуємо ідеї продуктів для збалансованого сніданку:
- білок – яйця, риба, м'ясо (не ковбаса), сир
- клітковина – будь-які овочі та фрукти
- жири – сир, молочні продукти, авокадо, яйця, горіхи, олії
- складні вуглеводи – гречка, вівсянка, булгур, бурий та коричневий рис