Як краще приймати цинк
Перелічимо із чим приймати цинк для кращого засвоєння. Це – магній та вітаміни А, В2 та В6, E. Щоб не порушити магній-калієвий баланс, від якого залежить ритмічність та інші показники роботи серця, потрібно пити ще й препарати калію.19 лист. 2021 р.
Як приймати цинк, щоб краще засвоювалося?
Приймай цинк вдень під час їжі, оскільки при прийомі натще він може викликати нудоту. Не приймай його одночасно з кальцієм чи залізом. Йод піклується про синтез гормонів щитовидної залози та здоров'я шкіри. Йод не накопичується в організмі, тому його необхідно регулярно приймати.
Які вітаміни з цинком краще?
Гліцинат цинку засвоюється організмом краще, ніж сульфат чи оксид цинку – його біодоступність становить 54%. Дана форма ефективніша для лікування дефіциту цинку в порівнянні з сульфатною.