Залізо товаришує з вітамінами А і С, фолієвою кислотою. Кальцій посилює всмоктування вітаміну В12 та знижує всмоктування заліза та цинку. Останній сам заважає кальцію. Магній краще засвоюється і надходить у клітини поруч із вітаміном В6, залізо ж заважає ему.17 березня. 2020 р.
Які вітаміни можна поєднувати із залізом?
Залізо Хороша сумісність з міддю та вітамінами А, B3 та С. Мідь та вітаміни А та С покращують засвоєння заліза. Збережена копія
Коли краще пити залізо та з чим?
Препарати заліза найбільш правильно приймати вранці – натще, хоча б за 1 годину до або через 2 години після їди. Однак, щоб зменшити ймовірність розладу шлунка, можна приймати залізо під час їжі або одразу після їжі.