Прийміть теплий душ або ванну, щоб розслабити м'язи. Також може допомогти грілка, прикладена до м'яза. Спробуйте використати лід чи холодний компрес. Якщо надмірне навантаження викликає напругу в литкових м'язах, зробіть перерву в будь-якій діяльності, яка може спричинити напругу м'язів.21 сент. 2021 р.
Як зняти м'язовий спазм в литковому м'язі?
При судомах литкових м'язів можливе згинання кісточки за допомогою руки, лежачи в ліжку з витягнутою прямо ногою. При письмовому спазмі натискання рукою на стінку з пальцями вниз дозволить розтягнути згинач пальців. Також можна провести акуратний масаж м'язищо дозволяє розслабити спазмований м'яз.
Що робити, якщо звело м'яз ікри і не відпускає?
Якщо звело ікри вранці і потрібна допомога, можна вдатися до наступних дій: Необхідно потягнути носок до голови. У цьому випадку м'язи розтягуються, не даючи змоги скорочення; Якщо спазми не заспокоюються, є необхідність зробити масаж. Збережена копія