Як зняти спазм м'язів стегна?
При настанні судоми в ногах потрібно:
- потягнути шкарпетку ноги на себе, розслабити та потягнути ще раз;
- походити босими ногами по холодній підлозі;
- зробити масаж спазмованою м'язи;
- прийняти теплу ванну;
- прийняти знеболювальне;
- злегка вколоти зведений м'яз голкою.
Збережена копіяПохожі
Чому зводить стегнові м'язи?
Найчастіше він виникає у ногах. Винуватцями можуть бути перенапруга (у тому числі через посилені тренування), варикозне розширення вен та переохолодження. Зводити може не тільки литковий м'яз, але і стегновий і навіть сідничний. Іноді неприємне відчуття пошириться по всій нозі. Збережена копія